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ARUKU+

ウォーキングとお顔のレッスン

島根県出雲市にある
ポスチャーウォーキングと顔トレスタジオ
ARUKU+ (あるくと)です

ウォーキングと顔トレの共通点は
『身体の姿勢』
　
姿勢ひとつで身体と気持ちが変わります

自分では気づきにくい「自分の良いところ」
体を磨くことで魅力を掘り起こし
これからの人生を輝かせていきます

 

お問い合わせ
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posuture walking
（ポスチャーウォーキング）

歩き方ひとつで人生は変わる！
見た目が綺麗で引き締まるエクササイズウォーキング
なりたい姿を思い描き、前を向いて歩くことで「今」と「理想の姿」を繋いでいきます。
ウォーキング 詳細を見る

core face training
（コアフェイストレーニング）

印象UPが叶うお顔の筋トレ
顔の動かし方がわかってくると「自分らしい美しさ」が見えてくる。本当になりたい自分に近づくためのレッスンです。
顔トレ 詳細を見る
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生徒さま

Before After

70代女性（コースレッスン）
股関節が痛く腰が伸ばせなかった
ふらつきも気になりウォーキングをご受講

痛みが無くなり背筋が伸びて若々しく
左右バランスが整い安定した足運びになられました

／
趣味のフラでも姿勢を褒められました♪
ステージに立つのが楽しみです！
＼
産後ママ（産後ダイエット）
出産後の体型戻し、肩こり改善のため
産後ダイエットレッスンをご受講

抱っこ紐の使い方と足運びが変わり
ママとは思えない後ろ姿に♪

／
こんなに楽に抱っこできるなんて！
これからのお散歩が楽しみです
＼
男性（メンズレッスン）
腰痛、膝の痛みでご受講
身体をねじって歩く癖がありました

姿勢リセットの体操、頭の位置の見直しで
痛みが軽減

／
いつもより楽に歩けます
見た目の印象もカッコいいですね！
仕事に活かします！
＼

小学生（親子レッスン）
「歩き方が気になる」とご受講

正しい靴の履き方の実践、指まで使って歩く練習で
軸の通った姿勢になりました

／
背が高くなったみたい！
学校に行くときにやってみます！
＼
中学生（親子レッスン）
「歩き方習ってみたい！」とご受講
　
重心の見直しでスタイルアップ、
目線が上がり気持ちにも変化がありました

／
姿勢や歩き方で気持ちにも変化があるってすごい
すごく楽しかった！
＼
女性（ベーシックレッスン）
「長年の腰痛を解消したい！」とご受講
　
前重心を見直し、ゆったり歩く意識で
凛とした姿勢になりました
フェイスラインも引き締まりました

／
全然痛くないし、身体が軽いです！
意識ひとつでこんなに綺麗に見えるなんて
＼
起業家（ハイヒールレッスン）
人前に出る機会が多いから
きれいな姿勢と歩き方を身につけたい、とご受講
　
重心、着地のコツで
歩き姿に品格が出ました

／
今までこんな歩き方してたなんて...
知れてよかった！
＼
起業家（ベーシックレッスン）
オラオラ系に見られることが多い
「印象の良い歩き方を知りたい」とご受講

女性らしく見える足運びの実践で
凛と堂々とした印象になりました

／
姿勢や手足の動かし方で
こんなにも見え方が違うのは驚き！

服装に合わせて歩き方を変えることは
目からウロコでした
＼
女性（コースレッスン）
姿勢を良くしたい、
膝が曲がるから伸ばしたい、とご受講
　
脚のストレッチと足運びの練習ですらっと伸びる
脚になりました

／
品よく歩けるのが嬉しい！

サプリ飲んでも効かなかったのに
骨密度が10%上がってました！
＼
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その他
嬉しいお声を沢山いただいています
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片山ゆうき

Before After

ポスチャーウォーキング
ビフォーアフター①
左) 19歳
右) 36歳
 
ポスチャーウォーキングを始める前と後です。
自信が無くていつもひと目を気にしてばかり。
人と自分を比べて落ち込むことが多かった私も、きれいに歩くことを通して自分を大切にする気持ちが育ち前向きになれました。
ポスチャーウォーキング
ビフォーアフター②
左) 27歳おしり (一人目 産後1年)
右) 34歳おしり (三人目 産後5ヵ月)

ポスチャーウォーキングは脚痩せとヒップアップが得意です。産後のお尻も歩くだけで上がります。毎日の歩くことがエクササイズに変わっていきます。

コアフェイストレーニング
ビフォーアフター
左) 2020年10月
右) 2022年11月

マスクたるみや歪みだけでなく、緊張や不安が顔のこわばりとして出やすく悩んでいた。お顔のコントロールができると心もコントロールできるようになってきました。

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片山ゆうき　自己紹介

ポスチャースタイリスト／コアフェイストレーニングインストラクター
幼いころから「私なんて...」と思う癖があった

自分を好きになれないことが原因で
仕事もプライベートも落ち込むことばかり

コミュニケーションも苦手で
顔が引きつる・強張る癖もあった


そんな自分を変えたいと出会った「ポスチャーウォーキング」
姿勢が良くなり
前を向いて歩けるようになった
　
きれいに歩いていると
人と比べる必要なんてなく、
自分のままで大丈夫と思えるようになる

また、お顔の動かし方の癖が外れると
気持ちの癖も外れ
人間関係もうまくいくようになった


無意識に付いてしまっている癖を外し、
身体も心も健康で
幸せな人生を送る人が増えてほしいと願っています

悩める全ての女性、
これから成長するこどもたちへ、
自信をもって歩くことの大切さを伝えています

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

島根県出雲在住、3児の母
4歳~90歳、延べ3500名以上へ指導


●ポスチャーウォーキング
2015年 ポスチャーウォーキング講師資格取得
2020年から3年連続、最多指導者賞 受賞

●コアフェイストレーニング
2021年 コアフェイストレーニング・初級インストラクター資格取得
2022年 コアフェイストレーニング・中級インストラクター資格取得
ポスチャーウォーキング
詳細を見る
コアフェイストレーニング
詳細を見る

その他いろいろ

自然に溶けこめるスタジオ

島根県出雲市のはずれにあります。

開放的で気持ちの良い場所にあります。光が差し込み、風が抜けて、水田の向こうに遠く大山を望むこともできます。田んぼの代搔きの時期は一面水が張ってまるで海のよう。夏の時期は風に揺れる緑の波、秋には黄金色の絨毯が広がります。

出雲市内からも松江市内からも車で30分ほどかかるのですが、だからこそのロケーションです。

オンラインレッスンにも対応しています

撮影協力movie

全国健康保険協会島根支部
撮影協力させていただきました。

「コロナに負けるな！これからはじめるウォーキング」です。 新型コロナウイルス感染症の防止のため、「新しい生活様式」として「３密」を避けつつ、体を動かして運動不足の解消・気分転換をするには、ウォーキングが最適です。 ぜひこの機会に「ウォーキング」をはじめましょう！
　
動画は画面をクリックしてご覧ください


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まずはお気軽ご相談ください

ARUKU+　片山ゆうき

ARUKU+ walking studio
島根県出雲市園町（詳細はご予約時にお伝え致します）